La última guía a Heridas emocionales
La última guía a Heridas emocionales
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El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina.
Es posible que la ansiedad que te aqueja esté causada por una enfermedad oculta en los siguientes casos:
Si sufres dolor crónico es importante que éste se diagnostique por un médico, y que este determine el tratamiento necesario. Si el dolor se debe a una afección que no puede curarse, debes plantearte objetivos diferentes. Unos objetivos tangibles para el dolor crónico pueden ser:
Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos de pensamiento que ocasionan un temor a la presentación de los síntomas, creándose un círculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla.
Debemos ser conscientes de nuestra propia frustración y trabajar con ella si queremos convertirla en éxito. Enterarse reconocer nuestras emociones y su intensidad es fundamental si queremos luego formarse a gestionarlas adecuadamente.
Tener un objetivo tangible en el que puedas enfocarte, que esté específicamente relacionado con la forma en que here el dolor está afectando tu vida y refleje lo que deseas cambiar, puede ser de gran ayuda1.
Hacer una pausa de casi nada 15 minutos por la tarde para beber una infusión de camomila o darte un baño relajante al final del día puede ser el primer paso para desestresarte.
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Charlar con otras personas que incluso están lidiando con el dolor puede darte un sentido de pertenencia y te permitirá constatar que no eres el único que sufre.
“Pues no hay dolor más excelso que el dolor de ser vivo, ni longevo pesadumbre que la vida consciente”.
La laxitud o el bio-feedback son dos ejemplos de métodos utilizados por algunos psicólogos para ayudar a las personas a convivir con el dolor.
La ansiedad es una emoción corriente que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro forastero o interno.
Como he comentado en el punto anterior, tratarse individuo mismo con cariño requiere voluntad. Algunas crisis pueden marcar nuestra existencia y nuestra vida, lo que puede provocar que sintamos que hay un antiguamente y un después de estas situaciones amargas o dolorosas.